Mangez mieux Archives | Dr André Laplante,

Category Archives for "Mangez mieux"

Plus de sommeil pour la maman qui allaite

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Bougez-mieux , Fonctionnez-mieux , Mangez mieux , Pensez mieux

Un des plus grands défis lorsqu’on devient parent, c’est de traverser la période des nuits blanches sans y laisser sa santé (physique et mentale). Certains bébés dormiront comme des loirs dès leur naissance, d’autres prendront plus de deux ans pour enfiler entre 8 et 12 heures de sommeil. En tant que parent épuisé, on se […]

Continuer à lire...

Devrait-on boire l’eau du robinet?

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Mangez mieux

À gauche et à droite, on nous répète sans cesse de boire suffisamment d’eau pour rester bien hydraté et en bonne santé. Mais est-ce que le type d’eau que nous consommons est important? Existe-t-il vraiment une différence entre l’eau de l’aqueduc, l’eau embouteillée, l’eau distillée, l’eau filtrée, l’eau alcaline, etc.? Y en a-t-il une plus […]

Continuer à lire...

Vos enfants boudent les légumes ? Voici 6 astuces (et une recette) pour aider vos enfants à manger plus de légumes

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Mangez mieux

Vos enfants boudent les légumes? Les heures de repas sont infernales et ressemblent à la bataille des plaines d’Abraham? Vous songez sérieusement à gaver votre progéniture? Vous n’êtes pas seuls! Voici 6 astuces qui vous aideront à faire passer les légumes directement de l’assiette au bedon de vos tout-petits. (Et le gavage n’en fait pas […]

Continuer à lire...

9 astuces pour des vacances santé

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Bougez-mieux , Fonctionnez-mieux , Mangez mieux , Pensez mieux

Il n’est pas toujours facile de conserver ses saines habitudes de vie en vacances. Il nous arrive parfois de déraper lorsqu’on sort de la routine. Que l’on soit à l’extérieur du pays, en camping au Lac-Saint-Jean ou sur un road trip ontarien, il est possible de réduire les excès et de conserver un minimum de […]

Continuer à lire...

Libérer du temps pour prendre soin de vous : 9 trucs pour y arriver

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Bougez-mieux , Fonctionnez-mieux , Mangez mieux , Pensez mieux

Vous aimeriez faire plus d’activité physique, faire de la méditation ou cuisiner davantage, mais vous manquez de temps? Essayez ces quelques trucs pour apprendre à être plus efficace, mieux organisé et plus productif afin de libérer quelques heures chaque semaine, heures que vous pourrez enfin consacrer à votre mieux-être (ou à toute autre chose qui […]

Continuer à lire...

Alimentation santé : Paléo, vegan et autres. Qui a raison?

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Mangez mieux

Paléo, vegan (végétalien), végétarien, cétogène, méditerranéen, GAPS… Devrions-nous suivre un régime alimentaire particulier? Comment s’y retrouver parmi toutes ces soi-disant « meilleures » diètes? Faire les bons choix alimentaires pour sa famille n’est pas, de nos jours, de tout repos. Au final, qui a raison? Le régime paléolithique. Les adeptes du régime paléo soutiennent que le génome […]

Continuer à lire...

Influencer mes gènes naturellement ? C’est possible ? – Découvrez la science de l’épigénétique –

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Bougez-mieux , Fonctionnez-mieux , Mangez mieux , Pensez mieux

« Ce n’est pas de ma faute, c’est dans mes gènes! » Combien de fois avez-vous entendu cette ritournelle? Ceux qui l’utilisent pour justifier leur état de santé devront désormais trouver une autre excuse. Eh non! Les gènes ne sont pas responsables de tous nos malheurs (ou nos bonheurs, selon le cas). Notre environnement et nos habitudes […]

Continuer à lire...

10 clés pour réussir son allaitement

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Fonctionnez-mieux , Mangez mieux

Environ 90 % des Canadiennes font le choix d’allaiter. Mais seulement 25 % d’entre elles allaitent plus de 6 mois, alors que l’Organisation mondiale de la santé recommande l’allaitement exclusif jusqu’à 6 mois et l’allaitement jusqu’à au moins 2 ans. Selon Statistiques Canada, la raison principale évoquée par les mères qui ont sevré leur bébé […]

Continuer à lire...

Petit guide des meilleures applications santé (partie 2)

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Fonctionnez-mieux , Mangez mieux

La semaine dernière, nous vous avons présenté les applications bougez mieux et pensez mieux de notre guide. Cette semaine, nous vous proposons les catégories mangez mieux et fonctionnez mieux. Mangez mieux 1) MyFitnessPal. Probablement la plus connue de tous, et ce n’est pas pour rien. Cette application permet de compter les calories grâce à son […]

Continuer à lire...
1 2 3 6