Blogue du chiropraticien | Dr André Laplante Chiropraticien Gatineau

Votre couple est-il en santé? La science explique.

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Pensez mieux

Quel mystère que celui d’une relation amoureuse épanouie! Et si c’était plus simple qu’on le pense? Le chercheur et psychologue John Gottman a dédié sa carrière à rechercher l’ingrédient secret du couple heureux. Voici ce qu’il a découvert : une relation amoureuse épanouie se résume à la bonté et à la générosité. Pas trop sorcier, non?! […]

Continuer à lire...

Huile de noix de coco : bonne ou mauvaise ?

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Mangez mieux

Gras monoinsaturés, polyinsaturé, saturés… Avec la vague d’information (et de désinformation) qui a cours depuis les 20 dernières années, pas étonnant que seul le mot gras vous donne de l’urticaire. Surtout quand vient le temps de choisir une huile. Si vous lisez les Secrets de santé optimale régulièrement, vous savez qu’un bon apport en gras […]

Continuer à lire...

Ces microbes qui protègent votre santé

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Mangez mieux

Vous avez entendu parler de prébiotiques et de probiotiques… vous savez sûrement maintenant que la flore intestinale joue un rôle important dans votre santé. En fait, 80% de votre système immunitaire se situe dans vos microbiotes, c’est-à-dire l’ensemble des bactéries présentes dans votre corps (intestins, bouche, parties génitales…). Ces bactéries affectent une panoplie de processus […]

Continuer à lire...

Combattez les effets du stress et retrouvez votre zen en seulement 5 min

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Pensez mieux

Si on vous disait qu’il est possible de vous détendre, de retrouver votre calme intérieur et d’en ressentir les bienfaits pendant les prochaines heures, tout simplement grâce à quelques respirations… le croiriez-vous?   C’est ce que vous propose la cohérence cardiaque, aussi appelée méditation du cœur. Eh non, pas besoin d’avoir l’étoffe d’un moine bouddhiste […]

Continuer à lire...

Comment venir à bout des enfants difficiles

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Mangez mieux

Eh non! Nous n’aborderons pas le terrible two… Nous parlons ici des enfants qui repoussent systématiquement ce qui est vert dans leur assiette ou qui s’imaginent qu’un bol de jujubes constitue un repas équilibré. Vos enfants ont peut-être déjà quelques mauvaises habitudes alimentaires que vous aimeriez changer, mais vous craignez leur réaction. Au départ, ils […]

Continuer à lire...

Plan d’action simple et infaillible pour tenir vos résolutions cette année

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Pensez mieux

Une nouvelle année, un nouveau départ, le temps est aux résolutions! La motivation bat son plein en ce début de janvier; les centres de conditionnement physique se remplissent, les classes de yoga débordent et les recettes « santé » inondent les réseaux sociaux. Pourtant, l’effervescence ne se poursuit que pour trois semaines et, peu à peu, vous […]

Continuer à lire...

Les sept pires ingrédients qu’il faut éviter à tout prix

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Mangez mieux

La liste des additifs alimentaires autorisés au Canada est longue… très longue. Il est donc préférable d’éviter de manger des aliments transformés. La meilleure manière de demeurer en santé est de s’en tenir à des aliments qui n’ont aucunement besoin d’une étiquette nutritionnelle. Toutefois, les personnes qui arrivent à complètement éviter les aliments transformés sont […]

Continuer à lire...

Bouffe réconfortante, délicieuse et santé; c’est possible! Voici la recette idéale pour chasser le froid hivernal.

By Dr André Laplante, Chiropraticien à Gatineau | Mangez mieux

Le frisson vous prend lorsque vous mettez le nez dehors? Vous rêvez d’un feu de foyer et tout ce que vous pensez à manger s’appelle bouffe réconfortante : pâté chinois, spaghetti, tourtière… C’est normal. Votre corps vous demande de l’aide pour garder le thermostat à niveau avec des calories (eh! oui, les calories servent à créer […]

Continuer à lire...